Ako byť krásne vďaka fitness

Okrem toho, že vám vytvoria cviÄebný program priamo na mieru, vám môžu odporuÄiÅ¥ zmeny vášho jedálniÄka a doplnky stravy. SpaľovaÄe tukov veľmi Äasto vládnu rebríÄkom predajnosti v urÄitom roÄnom období. Veľmi Äasto je vyhľadávajú predovÅ¡etkým ženy, ktoré sa chcú zbaviÅ¥ povestných dvoch až troch kíl navyÅ¡e. Ako problematické sa im javia hlavne boky a zadok. Tieto prostriedky sa tiež používajú v Å¡porte. Ale naozaj sú tak úÄinné?

SpaľovaÄe tukov vo fitness

Ide o samostatnú kategóriu v oblasti doplnkov stravy. Ide o látky lipotropnej povahy, ktoré majú vplyv na premenu tukov. Prejavujú sa ich okamžitým využitím a zároveň chránia vaÅ¡u peÄeň a cievy proti kôrnateniu.

ZaraÄujeme sem napríklad karnitín, kofeín, HCA, cholín a ÄalÅ¡ie rastlinné výťažky. Ich úÄinok býva ale v mnohých prípadoch diskutabilný.
Pozrieme sa teraz na jeden z nich, ktorý sa používa najÄastejÅ¡ie.

Karnitín

Je v podstate prvý na zozname a stále veľmi populárny. Pritom sa jedná o látku, ktorej úÄinky nie sú úplne preukázané. Napriek tomu sa veľmi Äasto a hojne používa.
L-karnitín bol objavený zaÄiatkom dvadsiateho storoÄia ruskými vedcami. L-karnitín je vo vode rozpustný, syntetizovaný v peÄeni. Pre svoju produkciu požaduje prítomnosÅ¥ Äalších úÄinných látok ako je vitamín C, B3, B6 alebo železo. Ide o Å¡peciálnu aminokyselinu, ktorá sa nevyskytuje celkom prirodzene v bielkovinových Å¡truktúrach. Má podporovaÅ¥ spaľovanie tukov a ich premenu na energiu. ÄŽalej podporuje regeneráciu svalov, tak že umožňuje správny prietok krvi svalom a chráni pred niektorými typmi hypoxie.

V doplnkoch stravy sa objavuje vo svojej L forme. Môžeme tu L-karnitín nájsÅ¥ ako derivát, a síce karnitín-tartrát (ľahÅ¡ie výroba). L-karnitín báza je v porovnaní s karnitín-tartrátu úÄinnejší zhruba o jednu tretinu.

V Å¡porte je veľmi obľúbený pre svoju schopnosÅ¥ urýchlenie prísunu kyslíka do buniek. Výsledkom je zvýšená hladina kyslíka v bunkách poÄas nároÄnej fyzickej aktivity.

Å koda len, že úÄinok v oblasti chudnutia nebol zatiaľ preukázaný. Napriek tomu vám niÄ nebráni, aby ste ho vyskúšali.